Hva er hard avføring eller forstoppelse? 

5 min å lese
|
juli 24, 2024
|
woman drinking
Movicol®

Hva er hard avføring eller forstoppelse? 

Hard avføring er avføring, som har beveget seg for langsomt gjennom tarmen og mistet vann til resten av kroppen, så avføringen blir dehydrert og vond å få ut.

Du vet kanskje allerede at en sunn hjerne inneholder 75 % vann – men visste du at du har bruk for samme mengde vann i en sunn avføring? Alt hva vi gjør krever vann – når vi snakker, beveger oss og puster. Fra tid til annen kan din avføring også komme til at mangle vann.

Movicol® inneholder makrogol, som hjelper mot forstoppelse og forstoppelsessymptomer ved å binde vann og føre det til den tørre avføringen. Vannet hydrerer og bløtgjør avføringen, så den er lettere å få ut. Men mange mennesker har forstoppelsessymptomer uten egentlig at vite det. Noen ganger kan endringer i de daglige vanene hjelpe mot forstoppelse og andre gange kan et avføringsmiddel som Movicol® hjelpe. Les mer om Movicol® her.

Hvordan føles hard avføring eller forstoppelse? 

Det er en rekke alminnelige symptomer som kan tyde på at du sliter med hard og dehydrert avføring.

Den første handler om hyppighet: Går du på toalettet mindre enn tre ganger i uken?
Selv om vi alle er forskjellige – og alle har en forskjellig ‘normal’ – er alt som er sjeldnere enn dette, ett av symptomene på forstoppelse.

Den neste handler om hvordan du opplever dine toalettbesøk. Hvordan føles det når du har avføring? Har du en avføring, som gjør deg redd for å gå på toalettet? Det kan være at din avføring er blitt så hard og vanskelig at den er ubehagelig å få ut. På samme måte kan du oppleve en fornemmelse av at dine tarmer ikke tømmes helt.

Du kan kanskje også merke ubehag i andre deler av kroppen – kanskje føler du deg oppblåst eller opplever mageknip på grunn av opphopning av luft, som ikke kan komme forbi din harde avføring.

I noen tilfeller kan flytende avføring fra tynntarmen passere den harde og mer stillestående avføring i tykktarmen. Det vil oppleves som perioder med diaré, selv om man er forstoppet. Det kalles forstoppelsdiare og skal behandles som forstoppelse.

Ved nye endringer i avføringsmønsteret i mer enn to uker, bør du søke lege.

Et par advarselstegn på forstoppelse og hard avføring 

Hard avføring kan, hvis den ikke behandles, føre til mer alvorlige og ubehagelige forstoppelsessymptomer.

I noen tilfeller sees blod i avføringen som følge av anstrengelsen med en hard avføring. En hard, tørr avføring kan forårsake rifter i det sarte vevet omkring endetarmen, og det kan du kanskje merke eller se i form av blod på toalettpapiret, når du tørker deg.

Hvis du lar en hard avføring eller dine forstoppelsessymptomer være ubehandlet i enda lengre tid, kan det føre til hemorroider. Hemorroider oppstår når venene omkring din endetarm eller anus hovner opp og blir til smertefulle klumper på overflaten.

Langvarig og kronisk forstoppelse kan – på grunn av de gjentagende anstrengelser med å gå på toalettet – svekke musklene som styrer din avføring. Det kan i noen tilfeller føre til avføringsinkontinens. Det betyr at du kan begynne at miste evnen til selv å styre og kontrollere din avføring.

Hvis du opplever ovenstående eller er bekymret, kontakt legen din

Oppsummering:

Tidlige tegn på hard avføring og forstoppelse er:

Mindre hyppige avføringer, mageknip, når du går på toalettet, eller en fornemmelse av at du ikke helt” blir ferdig”. Går du for lenge med tidlige tegn, skal du være oppmerksom på de mer alvorlige forstoppelsessymptomer, for eksempel blod i avføringen, hemorroider eller til og med avføringsinkontinens. Oppsøk alltid legen hvis du opplever dette.

Hvorfor er jeg forstoppet eller kjemper med hard avføring? 

De grunnleggende årsaker til vanskelig avføring er relativt velkjente, men det gjør det ikke mindre bekymringsfullt å ha hard avføring eller forstoppelsessymptomer. Hard avføring og forstoppelse kan ramme, når du minst venter det – og uten varsel. Vi vet at det kan føre til en følelse av frustrasjon, angst og noen ganger til og med skam. Men det er viktig å huske at du ikke er alene – og at det finnes hjelp.

Det kan være flere årsaker til en hard avføring, og en hel del av dem kan løses ved hjelp av livsstils- eller kostendringer.

Mangel på mosjon er en mulig årsak til hard avføring eller symptomer på forstoppelse. Å bevege seg regelmessig hjelper til med å holde muskelbevegelsene i dine tarmer aktive, så avføringen beveger seg hurtig gjennom ditt fordøyelsessystem. Når du er inaktiv, så er dine tarmmuskler også mindre aktive – som igjen betyr at du kan oppleve langsommere avføring. Det kan i siste instans føre til, at din avføring blir lenger i kroppen, mister fuktighet og blir vanskeligere å få ut.

Mangel på væske kan ha samme effekt. Hvis din kropp ikke får nok vann og blir dehydrert, så kan den absorbere vann fra avføringen i dine tarmer. Det gjør avføringen hard, tørr og vanskelig å få ut.

Mangel på fibre kan også være en faktor i forhold til forstoppelse. Fibre gjør nemlig din avføring fyldigere og hjelper den med å holde på vannet, så den blir bløtere og lettere å transportere gjennom fordøyelsessystemet. En fiberfattig kost fører til en hardere avføring, som er vanskelig å få ut. Prøv derfor å spise mer frukt, grønnsaker, fullkorn og belgfrukter, så reduserer du risikoen for forstoppelse.

Stress og angst er kjent for å ha en betydelig innvirkning på fordøyelsessystemet. For eksempel kan perioder med stress eller angst få din kropp til å påvirke tarmenes funksjon, som potentielt kan føre til forstoppelse.

Noen medisiner kan gi hard avføring eller forstoppelse. En rekke av de typer legemidler er listet her:

  • Noen typer smertestillende medisin
  • Noen typer hostestillende medisin
  • Visse typer medisin med virkning på psyken
  • Medisin mot epilepsi
  • Noen blodtrykkssenkende medisiner
  • Antihistaminer
  • Jerntilskudd
  • Vanndrivende medisiner

 

Lider du av forstoppelse og tar du medisiner? Da anbefaler vi at du kontakter din lege eller snakker med apoteket om det.

Oppsummering:

Harde avføringer eller forstoppelse kan for eksempel skyldes: Mangel på fiber, væske eller mosjon, økt stressnivå eller angst samt bivirkninger av visse former for medisin.

Er noen mennesker mer tilbøyelige til å få forstoppelse enn andre? 

Ja, det er visse stadier i livet, hvor du kanskje er mer tilbøyelig til å oppleve hard avføring.

Gravide opplever ofte forstoppelsessymptomer på grunn av hormonelle og fysiske endringer i kroppen. Hormonendringene påvirker musklene i fordøyelsessystemet og gjør tarmen mindre aktiv, slik at tarminnholdet beveger seg langsommere gjennom tarmene. I løpet av den perioden kan avføringen bli vanskeligere å bli kvitt. Noen gravide opplever også kvalme, som ofte betyr mindre fysisk aktivitet og endret eller redusert inntak av mat og væske. Alt dette kan bidra til forstoppelse.

Eldre mennesker kan oppleve hyppigere forstoppelse på grunn av de endringer som skjer i kroppen når man blir eldre. En nedgang i musklenes spenning (muskeltonus) og mobilitet kan bidrag til at man som eldre opplever større vanskeligheter med å bli ferdig med avføringen. Samtidig kan en nedsatt følelse av tørst resultere i dehydrering, som fører til hard, tørr avføring. Eldre mennesker er også mer tilbøyelige til at bruke medisin med bivirkninger, som kan medvirke til forstoppelse.

Har jeg hard avføring eller forstoppelse? 

Hvis du opplever noen av de symptomene som er beskrevet ovenfor, er det en sjanse for at du har hard avføring eller er forstoppet. Å kjempe med hard avføring eller forstoppelse er meget alminnelig og kan ramme mennesker i alle aldre. I en undersøkelse foretatt av Movicol® vises at 77 % av de spurte opplever forstoppelsessymptomer minst et par ganger i året. Er du en av dem? Da er det heldigvis mye du selv kan gjøre for å hindre forstoppelse. Les mer om hva du selv kan gjøre for å lindre forstoppelse. 

Har du hørt om Movicol®?

Movicol® er et avføringsmiddel mot forstoppelse. Movicol® utnytter vannets evne til å hydrere og bløtgjøre avføringen, så avføringen blir lettere å få ut. Les mer om Movicol® her.

Eldre og gravide kan være mer utsatte for harde avføringer og forstoppelsessymptomer enn andre. Hvis du er gravid, forsøker å bli gravid eller ammer, skal du spørre ditt apotek eller din lege til råds, før du tar Movicol®.

Finn også ut mer i produktinformasjonen nederst på siden.

Kilder

1Legemiddelsøk [Internett] – preparatomtale (SmPC) for Movicol mikstur og pulver til mikstur datert 12.06.2023. Oslo: Direktoratet for medisinske produkter; Hentet 23-09-2024. Tilgjengelig fra: https://www.legemiddelsok.no/sider/default.aspx?searchquery=movicol&f=Han;MtI;Vir;ATC;Var;Mar;Mid;Avr;gen;par;&pane=0

2Felleskatalogen [Internett]. Pakningsvedlegg for Movicol mikstur og pulver til mikstur datert 12.06.2023. Oslo: Felleskatalogen; Hentet 23-09-2024. Tilgjengelig fra: https://www.felleskatalogen.no/medisin/internsok?sokord=movicol

3DR.dk. Overraskede forskere [Internett]. [oppdatert 12. januar 2020; hentet 19.09.2024]. Tilgjengelig fra: https://www.dr.dk/nyheder/viden/kroppen/overraskede-forskere-2600-aar-gammelt-skelet-havde-velbevaret-hjerne

4Lex.dk. Afføring [Internett]. [oppdatert 4. september 2023; hentet 27.08.2024]. Tilgjengelig fra: https://denstoredanske.lex.dk/aff%C3%B8ring

5Sundhed.dk. Lægehåndbogen. Forstoppelse [Internett]. [oppdatert 29. maj 2024; hentet 13.08.2024]. Tilgjengelig fra: https://www.sundhed.dk/sundhedsfaglig/laegehaandbogen/mave-tarm/symptomer-og-tegn/forstoppelse

6NHS. Bleeding from the bottom [Internett]. [oppdatert 12. april 2023; hentet 13.08.2024]. Tilgjengelig fra: https://www.nhs.uk/conditions/bleeding-from-the-bottom-rectal-bleeding/

7NHS. Piles (haemorrhoids) [Internett]. [oppdatert 28. marts 2022; hentet 13.08.2024]. Tilgjengelig fra: https://www.nhs.uk/conditions/piles-haemorrhoids/

8NHS. Bowel incontinence [Internett]. [oppdatert 4. marts 2021; hentet 13.08.2028]. Tilgjengelig fra: https://www.nhs.uk/conditions/bowel-incontinence/

9sundhed.dk. Patienthåndbogen. Forstoppelse [Internett]. [oppdatert 29.maj 2024; hentet 12.08.2024]. Tilgjengelig fra: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/mave-og-tarm/sygdomme/tyktarm/forstoppelse/

10NHS. Constipation [Internett]. [oppdatert 26. oktober 2023; hentet 19.09.2024]. Tilgjengelig fra: https://www.nhs.uk/conditions/constipation/

11Sundhed.dk. Patienthåndbogen. Mavegener i graviditeten [Internett]. [oppdatert 14. september 2022; hentet 25.09.2024 ]. Tilgjengelig fra: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/graviditet/graviditetsgener/mavegener-i-graviditeten/#:~:text=Forstoppelse%20er%20den%20hyppigste%20%C3%A5rsag%20til%20mavegener%20i,igennem%20tarmsystemet%20og%20s%C3%A5%20kan%20der%20opst%C3%A5%20forstoppelse.

12MOVICOL 017 (DOF-MOVIC-017). MOVICOL® Omnibus og Usage and Attitude (U&A) markedsundersøgelse 2023 (MR 244). Undersøgelsen kan rekvireres ved at kontakte Norgine